Si vous faites ceci avant de vous coucher, ça changera votre sommeil à tout jamais!

Cette position est idéale pour ceux qui veulent passer quelques minutes de réflexion calme avant de commencer la journée. Commencez par vous asseoir confortablement en croisant vos jambes sur votre lit. Assoyez-vous droit afin d’allonger votre colonne vertébrale, détendez vos bras et prenez trois respirations. Faites de votre mieux pour vider votre esprit et porter attention sur vos respirations profondes.
Si vous faites ceci avant de vous coucher, ça changera votre sommeil à tout jamais! Si vous faites ceci avant de vous coucher, ça changera votre sommeil à tout jamais! Reviewed by IsS A Oui on 22:10:00 Rating: 5

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