14 symptômes qui démontrent que vous avez trop de sucre dans le sang!

Comme vous le savez, le diabète est une maladie qui se caractérise par un taux de sucre élevé dans le sang. Mais saviez-vous que les diabétiques ne sont pas les seuls qui devraient s’inquiéter de leur niveau de sucre dans le sang? Même si vous êtes en bonne santé, une personne ayant souvent des niveaux élevés de sucre dans le sang peut être diagnostiquée diabétique.
Afin de prévenir cette maladie, il faut diminuer le taux de sucre dans le sang en améliorant notre régime alimentaire et éviter les aliments qui pourraient provoquer des pics de glycémie.

Les causes 

– L’hérédité
– Une mauvaise alimentation
– Le stress
– Certains médicaments tels que les corticoïdes et les antiviraux
– Le manque d’exercice
– Le surpoids et l’obésité
Les symptômes les plus courants 

Tout d'abord, il faut savoir reconnaître les signes précurseurs d’un niveau élevé de sucre dans le sang tels qu'une prise de poids rapide et inexpliquée, une faim constante ou des problèmes d'estomac.
Même si un taux élevé de sucre dans le sang peut être un symptôme du diabète, cela ne signifie pas nécessairement qu’un taux de sucre élevé dans le sang est associé au diabète.
Les symptômes du diabète ou d’un niveau élevé de sucre dans le sang  

– Sensation de bouche sèche
– Une soif excessive
– Des problèmes d’estomac
– L’impuissance
– Une

 guérison lente des coupures et des blessures
– Une faim constante
– Une peau sèche et des démangeaisons
– Vous urinez fréquemment, notamment pendant la nuit
– Des difficultés de concentration
– Des problèmes nerveux
– Une vision floue
– Des infections récurrentes
– Une graisse abdominale excessive et une prise de poids
– Une fatigue chronique 
 Les solutions


Afin de vous aider dans votre plan de prévention et de traitement, nous avons dressé trois listes d'aliments à index glycémiques différents afin que vous puissiez identifier quels aliments vous devriez privilégier. Cette échelle glycémique va de 0 à 100, 0 étant le plus bas et 100 le plus élevé.
Ces tableaux peuvent également vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé globale. 
Les aliments à très faible indice glycémique de 0 à 54 

– 1 œuf : 0
– 1 tasse de houmous : 6
– 1 tasse de brocoli : 10
– 1 oignon jaune moyen : 10
– 1 tasse de noix : 15
– 1 tasse de noix de cajou : 22
– 1 tasse de cerises : 22
– ½ pamplemousse : 25
– 1 tasse de yaourt nature (sans sucres ajoutés) : 23
– 1 tasse d’haricots au beurre : 31
– 1 tasse d’haricots rouges : 34
– 1 pomme moyenne : 38
– 230 ml de jus de tomate : 38
– 1 tasse de spaghettis : 42
– 1 tasse de raisins verts : 46
– 230 ml de jus d’ananas : 46
– 1 carotte :

 47
– 1 orange  : 48
– 1 banane : 52
– 1 tasse de petits pois : 54
Les aliments à indice glycémique moyen, variant entre 55 et 64 

– 1 tasse de riz brun : 55
– 1 cuillère à soupe de miel naturel : 55
– 1 tasse de flocons d’avoine : 58
– 1 portion de macaroni et fromage : 64
– 1 tasse de riz blanc : 64
Les aliments à indice glycémique élevé, se situant entre 70 et 100

– 1 tranche de pain blanc : 70
– 2 tasses de popcorn : 72
– 1 beignet à la glace : 76
– 1 gâteau de riz : 78
– 1 pomme de terre moyenne cuite : 85
– 1 bol de corn flakes : 92
– 50 g de glucose : 100



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